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Ironman Hawaii 2003 - Mark Allen Online talks ::

Mark „The Grip“ Allen gewann sechsmal den Ironman Hawaii und schreibt in seiner Kolumne seine Sicht der Dinge und Interpretationen aus Hawaii. 3athlon.de eZine veröffentlicht exklusiv die deutsche Übersetzung.

15. Oktober 2003
Level 1 – Anspannung, Vorfreude und Vorbereitungsszenarien

Es gibt ein paar Stufen der mentalen Vorbereitung hier in Kona in der Woche vor dem Rennen. Die erste Stufe beginnt etwa 10 Tage vor dem großen Tag, wenn die Athleten anreisen und die Straßen und das Meer immer mehr von Athleten in beschlag genommen werden. Die Athleten denkenzunächst nur ans Training. Wie läuft das Schwimmen im Meer? Wie weit ist es zum Wendepunkt? Ich muß bis zum Wendepunkt nach Hawi radeln, um zu sehen wie es mit dem Gegenwind läuft. Die Hitze beim Laufen ist ja gar nicht so schlimm, zumindest um 7:00 Uhr morgens wenn man ausgeschlafen und noch nicht radgefahren ist!

Alles dreht sich ums Training
Dann kommt der Montag um die Ecke. Die Mengen am Pier sind beeindruckend. Nicht allem nehmen am Rennen teil, aber jeder sieht ziemlich fit aus. Auch die Zuschauer trainieren für Kona. Alle kommen, gehen kurz Schwimmen und halten dann stundenlang nach der Konkurrenz Ausschau. Das gegenseitige Taxieren ist auch ein Teil des Spiel in der Vorbereitung. Es wird klar, daß du nicht der Einzige bist, der sich kompromisslos auf den großen Tag vorbereitet hat. Dieses Jahr gibt es etwa 1.729 andere, die auch zahllose Stunden lang Schweiß vergossen haben um für das größte eintägige Sportereignis der Welt fit zu sein.

Nun steigt die Anspannung ins Unermessliche. Am Dienstag kommt die Nationenparade und jeder Teilnehmer der möchte kann teilnehmen. Es ist nur ein kurzer Weg, aber er ist lang genug um noch nervöser zu werden. Am Mittwochmorgen kann man eine Menge Athleten beobachten, die eine letzte Speedsession einlegen. Hunderte von Athleten sprinten den Alii Drive entlang, und du fragst dich, ob du etwas falsch machst in deiner Vorbereitung.

Nun mußt du an dein Trainingskonzept glauben. In diesem Moment erinnern sich die Klugen daß es nicht darum geht jetzt schnell auszusehen, sondern in drei Tagen schnell zu sein. Es geht um Geduld und man muß locker bleiben und weiter die Füße hochlegen können. Für viele sind das die schwierigsten Tage. Triathleten müßen immer unter Strom stehen. Trainieren, Massage, Tempoeinheit. Aber die besten Athleten sind die, die auch alles liegen lassen können um sich auszuruhen. Man muß sich eine Pause gönnen und die ganze Energie auf den Samstag konzentrieren.

Von den Top Athleten die ich gesehen habe macht Cameron Brown das im Moment am besten. Er hat es schon unter die Top Drei geschafft. Er hat immer genug Wasser mit bei seinen Läufen, auch wenn es nur ein lockerer Jog ist. Er versucht nicht beim Radeln alle abzuhängen, und er überholt auch keine Autos auf dem Alii Drive, wie ein paar seiner Mitstreiter. Auf ihn sollte man am Samstag aufpassen.

Ein anderer großer Newcomer, Chris McCormack, macht einen ganz anderen Eindruck als im letzten Jahr. Er ist ruhig, und entspannt und sieht wie ein alter Hase aus, der weiß, daß alles was vor dem Rennen geredet und getan wird am Ende nicht mehr zählt. Die Action am Race Day wird es zeigen.

Natasha Badman war sehr schnell unterwegs bei ihrem patentiertem Tempolauf am Anfang der Woche. Wenn man nicht wüßte was sie hier schon geleistet hat würde man sagen, das hätte sie sich mal lieber fürs Rennen aufgehoben, aber niemand wird wohl mit einer Titleverteidigerin über ihre Trainingsmethoden streiten wollen.

Das gute an dieser Spannung in der Luft ist, daß jeder merkt, daß sich etwas besonderes anbahnt. Ein harter Renntag macht das ganze nur noch besser, denn dann ist es wirklich eine Erleichterung über die Ziellinie zu laufen. Die Anspannung in der Vorbereitung sagt dem Körper und dem Geist, daß man das Finishershirt nicht geschenkt bekommt. Man muß es sich verdienen. Sie ist toll für alle die uns anfeuern, und auch für unsere Freunde und Familie, die an der Ziellinie die größe Welcome Home Party der Welt zelebrieren.

Mark Allen
6facher Ironman Hawaii Champion

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